Выгорание: эмоциональное и профессиональное. Что делать?

Жизнь слишком коротка и время – бесценно, чтобы им разбрасываться попусту. Потому каждый может периодически задавать себе вопрос: «Почему я занимаюсь не тем, что мне нравится?».

Важно самому выделить те причины, которые внесли в жизнь эмоциональный дискомфорт:

• противоречие между своими изначальными мыслями, какой должна быть жизнь, и существующей реальностью;
• отсутствие личностного или профессионального роста;
• пропадание интереса к своей деятельности и т.п.

Синдром эмоционального выгорания

Когда выгорание уже наступило, то можно заметить, как организм сам, бессознательно, выстраивает защиту от негатива.

В чем это будет выражаться:

• каждодневное ощущение упадка сил, эмоционального дискомфорта;
• мелкие изменения в рутине, как-то опоздания на работу или отстраненность от коллег по работе и т.п.

Мозг защищается!

Выгорание будет отражаться и на других сферах жизни:

• домашние дела будут не в радость;
• с домочадцами будут возникать конфликты из-за пустяков;
• ночной сон будет неспокойным;
• могут начаться пристрастия к вредным привычкам.

Организм выстраивает оборонительную позицию!

Что делать при выгорании

Однозначно – понять, что за все возникшие в жизни негативные процессы ответственны только вы сами. Значит, нужно меняться, вносить перемены в свою жизнь, чтобы она была наполнена смыслом!

Выгорание не возникнет или отступит, если жизнь будет наполнена новыми идеями, перспективами, гармонией с существующей деятельностью.

Если найти то, что будет вас ежедневно вдохновлять, то в вас будет поступать положительная энергетика, а значит, будут положительные эмоции и удовольствие от жизни. За этим последует соответствующий прогресс в личностном или материальном росте. Стресс отступит!