Поза Шавасана

04/02/2021

Шавасана (санскр. शवासन, śavāsana: शव, śava; आसन, āsana —‘поза мертвеца’) выполняется, как правило, в конце практики йоги, а также является основной….

10 минут йоги для сильных ног

25/01/2021

Сильные ноги основа йогических асан. Слабые ноги мешают мобильности, подвижности, освоением поз и общему здоровью. К тому же ноги мы используем….

Упражнение свечка: польза свечки и как выполнять правильно

12/01/2021

Среди упражнений, прочно вошедших в нашу физическую культуру, есть немало асан йоги. Хотя люди даже не подозревают об их происхождении. Одно….

15 минутный комплекс йоги после работы

22/12/2020

С ростом нагрузки на рабочем месте, растет и стресс. Нам, людям, работающим в офисе по 8 часов в день, просто необходимо учиться эффективно балансировать….

Утренние асаны йоги для начинающих

10/12/2020

Утренняя асана — превосходный инструмент, который поможет быстрее проснуться, взбодриться, активизировать работу всех систем организма и наполниться….