Ароматные, свежие абрикосы доступны все лето. Этот оранжевый фрукт имеет много достоинств, являясь, прежде всего, хорошим союзником для наших жизненных сил и здорового цвета лица.
Польза для здоровья двух абрикосов
Абрикос - один из самых богатых минералами и микроэлементами фруктов от преждевременного старения: калий, фосфор, медь, железо, кальций, магний, марганец, йод, натрий, цинк и селен.
Всего два абрикоса - это около 35% ежедневной потребности организма в витамине А, необходимого для здоровой кожи лица.
Опять же всего в двух абрикосах содержится от 11 до 13% суточной потребности в калии, который нужен для нормализации кровяного давления.
Также 2 абрикоса это:
- от 1,3 г до 2,5 грамм клетчатки для здоровья ЖКТ.
А как насчет кураги - сушеного абрикоса?
Курага содержит в 5 раз больше энергии, чем свежий абрикос:
- 271 ккал в 100 граммах (примерно 10-12 штук) против 50 ккал/100 г в 2-3 свежих абрикосах.
Как выбрать самые полезные абрикосы
Будьте внимательны: этот фрукт после сбора не дозревает! Спелый и самый полезный абрикос источает характерный восхитительный аромат. Ошибиться в зрелости фрукта невозможно.
Комментарии ()